Tai chi e Qi Gong

Gli orari

lun/mer 18:00-19:00 (principianti)
lun/mer 19:00-20:30 (intermedi)

Per chi è adatto questo corso

Il corso è adatto a tutti coloro che desiderano ripristinare l’equilibrio energetico e fisico attraverso le pratiche di lunga vita del Tai Chi e del Qi Gong. Queste discipline mantengono corpo e mente elastici e giovani, lavorando su morbidezza, equilibrio, allineamento e rilassamento
Il corso è adatto a tutte le età e forme fisiche, non sono richiesti particolari prerequisiti.

La Tecnica e l’Approccio

La cultura cinese ha da sempre dato grande valore alla coltivazione della salute fisica e mentale, dando vita ad antiche discipline che vengono tutt’ora praticate e che proponiamo qui ad Asia con il corso di Tai Chi e Qi Gong.

Il Tai Chi Chuan si focalizza in particolar modo su un lavoro energetico interno (bilanciamento e giusto flusso del “Qi” nel corpo), sulla morbidezza e l’elasticità. Infatti, non è considerato una mera attività sportiva, ma viene annoverato tra le attività che mirano a stimolare il benessere psico-fisico.

Come confermato da numerose ricerche scientifiche e mediche condotte in tutto il mondo il Tai Chi è in grado di apportare benefici reali alla salute, tra cui:

• miglioramento di equilibrio e agilità;
• miglioramento della postura;
• rilassamento e scioglimento di blocchi e tensioni fisiche;
• aumento della sensibilità e dell’ascolto di se stessi;
• stimolazione della circolazione dell’energia interna;
• rilassamento mentale e aumento della concentrazione;
• miglioramento della respirazione.

Può inoltre svolgere un ruolo significativo nella prevenzione e nella gestione di numerose problematiche relative al sistema respiratorio, cardiovascolare, osseo, neuromuscolare.

Questa disciplina è legata profondamente a concetti filosofici e morali, che la rendono un vero e proprio stile di vita, in grado di migliorare il nostro umore e carattere.

Finalizzato specificamente al mantenimento della salute, il Qi Gong è una forma di esercizio fisico, accompagnato generalmente dalla musica, basata sui principi della Medicina Cinese, che lavora stimolando i Meridiani energetici (le vie di scorrimento dell’energia legati ai vari organi).

Analogamente al Tai Chi (che però nasce soprattutto come Arte Marziale), il Qi Gong si inserisce nell’ampio orizzonte della millenaria cultura cinese basata sul concetto filosofico di “yin” e “yang”, ossia la costante ricerca di equilibrio tra due forze che interagiscono tra loro creando l’intera realtà, rappresentata simbolicamente dai Cinque Elementi o Movimenti.

Gli esercizi che si imparano gradualmente a memoria sono caratterizzati da movimenti lenti e controllati, e da una respirazione profonda e regolare. Anche la psiche, intrinsecamente legata alla salute del corpo e dei vari organi, viene beneficamente influenzata da questa pratica.

La lezione prevede:

  • lo studio dei princìpi basilari del Tai Chi tramite l’esecuzione di semplici esercizi, che stimolano la mente ad esplorare e ad ascoltare in maniera diversa il proprio corpo. L’attenzione che si pone rispetto a sé stessi aiuta a migliorare la postura e a sciogliere le rigidità inconsce: questo favorisce la creazione di una forte struttura interna e un rilassamento della muscolatura superficiale. Progredendo nella pratica è possibile arrivare a sviluppare la cosiddetta “forza interna”, che è la caratteristica peculiare di questa arte marziale.
  • La pratica degli esercizi codificati di Qi Gong seguendo le musiche appositamente create per enfatizzare ed accompagnare il movimento.
    Entrambe le discipline sono adatte a tutte le condizioni di forma fisica e di età.

Insegnante

Alice Roveda

Come si accede al corso?

Al corso si accede con una lezione di prova gratuita contattando la segreteria (059454367 – info@asiamodena.it). E’ richiesta l’iscrizione per due lezioni a settimana, salvo casi eccezionali.

Per approfondire

Secondo il pensiero cinese, all’interno del corpo l’energia deve trovarsi in perfetto equilibrio, cosa che si riflette sulla nostra salute e nella nostra quotidianità: non dobbiamo essere troppo stanchi, né troppo energici e nervosi; non dobbiamo avere troppa fame né troppo poca; non dobbiamo dormire troppo né troppo poco; non dobbiamo perdere il controllo e farci prendere dalla rabbia ma nemmeno rimanere impassibili davanti a delle ingiustizie.

La vita e questo universo sono tutto un gioco di equilibri.

Quando il flusso dell’energia nel nostro corpo o nella nostra mente non è in armonia, ecco che si manifesta una alterazione, una patologia.

Ogni esercizio di Tai Chi e Qi Gong ha la finalità di accumulare e far scorrere correttamente l’energia, o Qi.

Per nutrire e accumulare energia ci sono due modi principali: uno è quello di consumare meno energia possibile, l’altro è quello di produrre più Chi dentro di noi.

Il consumo maggiore di energia è dovuto alla nostra mente sempre inquieta e distratta da mille pensieri, desideri ed emozioni negative, come ansia, tristezza, rabbia, preoccupazione, odio, paura.

Ogni eccesso va a danneggiare i nostri organi interni e le loro funzioni, infatti l’ansia ci fa chiudere lo Stomaco o mangiare a dismisura; la paura rende gli Intestini disordinati; la rabbia ci fa rodere il Fegato; la tristezza indebolisce i Polmoni; l’odio danneggia il Cuore.

Attraverso gli esercizi di Tai Chi e Qi Gong la mente viene resa quieta, le emozioni si purificano e l’animo si rasserena. La quiete del pensiero è fondamentale per la nostra salute.