ARPD – Auto Rieducazione Posturale Dinamica (BodyCode System®)

Gli orari (durata 1 ora)

lun 13:30-14:30
mar 17:00-18:00
ven 13:30-14:30
ven 17:00-18:00
ven 18:00-19:00

ven 19:00-20:00

Per chi è adatto questo corso

La peculiarità di questa disciplina è promuove un processo di consapevolezza della persona e della propria postura attivandone meccanismi di auto-correzione nella vita di tutti i giorni.

La lezione è adatta a tutti: ragazzi e adulti, sportivi e non.

La tecnica e l’approccio

La conoscenza parte da una piccola anamnesi che viene effettuata durante la prima lezione. Questo permetterà all’insegnante di modulare l’offerta in base alle specificità degli allievi.

Si svolge in piccolo gruppo per dare la possibilità all’insegnante di seguire con particolare attenzione tutti gli allievi, creando un ambiente raccolto e tranquillo che ispiri fiducia e aiuti nel rilassamento fisico ma anche mentale.

L’insegnante

Cecilia Tranchina, insegnante certificata del Metodo preventivo e riabilitativo BodyCode System®.

Come si accede al corso

In qualsiasi momento dell’anno prenotando in segreteria. Se necessario è possibile richiedere un incontro gratuito con l’insegnante.

Per approfondire

ARPD® è un’attività che interviene attraverso una via che agisce sulla totalità della struttura, ribilanciandola.

Si svolge prevalentemente al suolo, in assenza di forza di gravità.

Una particolare importanza nella pratica di A.R.P.D.® è data dalla concentrazione e dalla presa di coscienza e dalla respirazione consapevole.

È molto efficace nella prevenzione di infortuni alla colonna vertebrale; lavora sul core e sul pavimento pelvico.
La tecnica si svolge con l’utilizzo di speciali attrezzi che permettono di rilassare la muscolatura, sciogliere le tensioni che creano asimmetrie e alterazioni posturali, prima di lavorare sulle catene per allungarlo e potenziarlo.

Attrezzi propri della disciplina (presenti in sede):

  • due palline reflex-ball
  • una pallina semi morbida
  • rullo massaggiatore per gambe e schiena
  • Arco Largo®

SCULPTOR®:

è un attrezzo di allineamento utilizzato all’interno di una lezione di Auto Rieducazione Posturale Dinamica® per tonificare e rinforzare.

Ideato per migliorare le condizioni di:

  • adduttori
  • pavimento pelvico
  • muscoli del bacino: gluteo, psoas, pubococcigeo
  • muscoli delle braccia: bicipiti, tricipiti, avambraccio
  • dorsali
  • muscoli pettorali