Stili di Yoga a confronto
I nostri insegnanti propongono diversi stili di yoga, trovate quello adatto a voi!
La scuola di Yoga di ASIA nasce dall’insegnamento del Maestro Franco Bertossa e di Beatrice Benfenati, fondatori di ASIA Bologna.
La lezione di prova è gratuita.
| Ginnastica per la salute. Metodo: | caratteristiche | per chi |
| una via semplice e profonda per allineare il corpo, calmare la mente e aprirla alle domande della vita | per chi vuole introdursi alla meditazione, intraprendere la propria ricerca frequentando uno spazio interiore quieto e prezioso, dove nascono nuove possibilità | |
| HATHA YOGA | rilassamento, equilibrio delle posture e respiro naturale; un percorso facile e profondo che porta effetti preziosi nel vivere quotidiano | introduce alla presenza mentale e alla meditazione; è la base della pratica yoga a livello fisico e mentale; accessibile a tutti, per iniziare non è richiesta alcuna dote di di forza, flessibilità o tenacia, ma solo… accorgersi di sè |
| YOGA DINAMICO | il ritmo è più veloce e fluido per scorrere tra le posture e far circolare le energie vinyasa (sequenze) per radicarsi al suolo e trovare stabilità, forza, quiete | uno stile apprezzato da chi ama il movimento ma vuole anche imparare a rallentare; si adatta alla struttura fisica di ciascuno, la espande e trasforma |
| YOGA INTEGRATO |
posture energeticamente equilibrate e momenti di ascolto per entrare in contatto con le emozioni e il respiro | per chi vuole intraprendere un percorso di educazione all’ascolto del corpo e di esplorazione delle sue sensazioni e per chi sente di avere zone del corpo chiuse, contratte o deboli |
| YOGA E POSTURA | curare l’allineamento del corpo e della mente | per tutti, un piccolo gruppo per rinnovare il proprio rapporto con il peso e la forza di gravità |
| YOGA IN GRAVIDANZA |
posizioni specifiche per i diversi periodi della gravidanza per scoprire una profonda connessione con se stesse e il proprio bambino | per le donne che vogliono cogliere questa occasione per vivere lucidamente questa esperienza nella sua totalità |
| YOGA EVERGREEN | lezioni mattutine adatte dai 9 ai 99 anni | per chi vuole, già dal mattino, dedicarsi a sè attraverso movimenti semplici capaci di sciogliere le tensioni sia fisiche che mentali |
| YOGA INDIVIDUALE | secondo la più tradizionale modalità di insegnamento dello yoga in India: un allievo, un maestro. Al massimo, con una coppia di allievi | per chi preferisce non praticare con un gruppo. E per chi ha bisogno di cure particolari. |
| MINDFULNESS protocollo MBSR | programma MBSR, che include Yoga Light 8 incontri da 2,5 ore, e una domenica tutto il giorno. Pratica quotidiana a casa |
per chi vive condizioni di stress e vuole imparare modalità gentili per affrontare le difficoltà |
| MINDFULNESS individuale
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il percorso del protocollo MBSR adattato individualmente | per chi si sente attratto dalla Mindfulness ma non si sente adatto al lavoro di gruppo o ha esigenze particolari di orario |
| MEGA YOGA | semplici sequenze di movimenti, se necessario con l’ausilio di supporti e strumenti, per facilitare le posizioni e renderle stabili e quiete, permettono di rivolgere l’attenzione al respiro e scoprirlo strumento di equilibrio sia fisico che mentale | per persone in sovrappeso che vogliono riprendere contatto con il proprio corpo, risvegliare la muscolatura e riattivare le articolazioni |
| YOGA FLOW | sequenze fluide di posizioni profonde in sintonia col respiro. Quasi una danza, per riscoprire bellezza e flessibilità | adatto a chi vuole risvegliare l’energia vitale e riscoprire l’organicità del movimento |
