Master Stretch – BodyCode System®
GLI ORARI (durata 1 ora)
mar 18:00-19:00
mer 13:30-14:30
PER CHI È ADATTO QUESTO CORSO
Il corso è indicato per chi desidera allungare e rinforzare la catena muscolare posteriore. E’ consigliato anche per la riabilitazione delle caviglie deboli e per migliorare l’equilibrio.
Promuove inoltre un processo di consapevolezza della persona e della postura attivandone meccanismi di auto-correzione nella vita di tutti i giorni.
La lezione è adatta a tutti: ragazzi e adulti, sportivi e non.
LA TECNICA E L’APPROCCIO
La conoscenza parte da una piccola anamnesi che viene effettuata durante la prima lezione. Questo permetterà all’insegnante di modulare l’offerta in base alle specificità degli allievi.
Si svolge in piccolo gruppo per dare la possibilità all’insegnante di seguire con particolare attenzione tutti gli allievi: il lavoro è meticoloso e richiede concentrazione e precisione.
Durante la lezione si utilizza Master Stretch®, un piccolo attrezzo che agisce sull’intera catena muscolare posteriore del corpo e funge da amplificatore del movimento.
Gli esercizi specifici da eseguirsi con il MasterStretch® si basano su un movimento basculante della caviglia, per una funzione non solo di allungamento e rinforzo muscolare e tendineo degli arti inferiori, ma anche di prevenzione di crampi, tendiniti, strappi muscolari, mal di schiena ed altro ancora.
Il metodo è utilizzato inoltre dai fisioterapisti per riabilitare caviglie deboli e tendiniti.
L’INSEGNANTE
Cecilia Tranchina, insegnante certificata del Metodo preventivo e riabilitativo BodyCode System®.
COME SI ACCEDE AL CORSO?
In qualsiasi momento dell’anno prenotando in segreteria. Se necessario è possibile richiedere un incontro gratuito con l’insegnante.
PER APPROFONDIRE
Durante la lezione si utilizza il Master Stretch®,un attrezzo costituito da un paio di scarpe con la suola sferica che permette di far dondolare dolcemente le caviglie, dai talloni alle dita.
È un attrezzo che agisce sull’intera catena muscolare posteriore del corpo, allungandola e potenziandola.
Permette:
. Stretching profondo e dinamico
. Esercizi aerobici e anaerobici
. Potenziamento dei muscoli delle gambe
. Tonicità a glutei e addominali
. Migliore coordinazione, equilibrio, ritmo
. Stabilizzazione posturale
. Migliore propriocezione
. Migliore circolazione sanguigna, ritorno venoso e drenaggio linfatico degli arti inferiori
. Allungare e rinforzare muscoli e tendini di gambe e schiena
. Prevenire crampi, tendiniti, strappi muscolari e mal di schiena
. Migliorare l’elasticità, la postura
BUNGIETONE:
è un attrezzo accessorio del Master Stretch che impegna prevalentemente le braccia in uno schema di coordinazione, ritmo e dinamica.
Nato per creare un movimento globale di tutto il corpo, impegnativo, performante, tonificante, ristrutturante, modellante.
Ideale per aumentare l’allungamento, la forza muscolare, la mobilità, la
coordinazione, la consapevolezza propriocettiva della parte superiore e delle
braccia.
