Stili di Yoga a confronto

I nostri insegnanti propongono diversi stili di yoga, trovate quello adatto a voi!

La scuola di Yoga di ASIA nasce dall’insegnamento del Maestro Franco Bertossa e di Beatrice Benfenati, fondatori di ASIA Bologna.

La lezione di prova è gratuita.

Ginnastica per la salute. Metodo: caratteristiche per chi

YOGA E MEDITAZIONE

una via semplice e profonda per allineare il corpo, calmare la mente e aprirla alle domande della vita per chi vuole introdursi alla meditazione, intraprendere la propria ricerca frequentando uno spazio interiore quieto e prezioso, dove nascono nuove possibilità
HATHA YOGA rilassamento, equilibrio delle posture e respiro naturale; un percorso facile e profondo che porta effetti preziosi nel vivere quotidiano introduce alla presenza mentale e alla meditazione; è la base della pratica yoga a livello fisico e mentale; accessibile a tutti, per iniziare non è richiesta alcuna dote di di forza, flessibilità o tenacia, ma solo… accorgersi di sè
YOGA DINAMICO il ritmo è più veloce e fluido per scorrere tra le posture e far circolare le energie vinyasa (sequenze) per radicarsi al suolo e trovare stabilità, forza, quiete uno stile apprezzato da chi ama il movimento ma vuole anche imparare a rallentare; si adatta alla struttura fisica di ciascuno, la espande e trasforma
YOGA
INTEGRATO
posture energeticamente equilibrate e momenti di ascolto per entrare in contatto con le emozioni e il respiro per chi vuole intraprendere un percorso di educazione all’ascolto del corpo e di esplorazione delle sue sensazioni e per chi sente di avere zone del corpo chiuse, contratte o deboli
YOGA E POSTURA curare l’allineamento del corpo e della mente per tutti, un piccolo gruppo per rinnovare il proprio rapporto con il peso e la forza di gravità
YOGA IN
GRAVIDANZA
posizioni specifiche per i diversi periodi della gravidanza per scoprire una profonda connessione con se stesse e il proprio bambino per le donne che vogliono cogliere questa occasione per vivere lucidamente questa esperienza nella sua totalità
YOGA EVERGREEN lezioni mattutine adatte dai 9 ai 99 anni per chi vuole, già dal mattino, dedicarsi a sè attraverso movimenti semplici capaci di sciogliere le tensioni sia fisiche che mentali
YOGA INDIVIDUALE secondo la più tradizionale modalità di insegnamento dello yoga in India: un allievo, un maestro. Al massimo, con una coppia di allievi per chi preferisce non praticare con un gruppo. E per chi ha bisogno di cure particolari.
MINDFULNESS protocollo MBSR programma MBSR, che include Yoga Light
8 incontri da 2,5 ore, e una domenica tutto il giorno. Pratica quotidiana a casa
per chi vive condizioni di stress e vuole imparare modalità gentili per affrontare le difficoltà
MINDFULNESS individuale

 

il percorso del protocollo MBSR adattato individualmente per chi si sente attratto dalla Mindfulness ma non si sente adatto al lavoro di gruppo o ha esigenze particolari di orario
MEGA YOGA semplici sequenze di movimenti, se necessario con l’ausilio di supporti e strumenti, per facilitare le posizioni e renderle stabili e quiete, permettono di rivolgere l’attenzione al respiro e scoprirlo strumento di equilibrio sia fisico che mentale per  persone in sovrappeso che vogliono riprendere contatto con il proprio corpo, risvegliare la muscolatura e riattivare le articolazioni

FAQ (domande più frequenti)

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