corsi di benessere schiena

Corsi di Benessere schiena

ASIA Modena propone un corso di Benessere Schiena a partire da Settembre 2020 presso la sua sede di via Orlandi 20/A. Scopri i dettagli e contattaci per iscriverti.

Gli orari

Benessere schiena Alessandra Albiati >> mar/ven 09:00-10:00
lun/mer 17:00-18:00
Benessere schiena Alessia Piccinini >> mer/ven 18:00-19:00

Se il giorno o l’ora non combacia con le tue esigenze, ASIA Modena offre molti altri corsi legati alla salute, al benessere e alle discipline mente-corpo.

Per chi è adatto questo corso

Il corso di Benessere Schiena è rivolto a chi soffre di lievi disturbi alla schiena, quali lombalgie e problemi a spalle e dorso, causati da atteggiamenti posturali scorretti al lavoro, vita sedentaria o età. L’allenamento proposto è adatto a chi vuole frequentare una lezione completa, con una parte del lavoro adattato alla sua specifica situazione.

La tecnica e l’approccio

La lezione di gruppo comincia con una serie di esercizi in posizione seduta su uno sgabello, per non sovraccaricare la schiena. Di seguito si lavora a terra e in piedi, con esercizi che rinforzano i muscoli posturali consentendo di sciogliere tensioni inutili nel bacino, nel diaframma, nelle spalle e nel collo. Durante il corso le insegnanti possono suddividere i partecipanti con problematiche simili in sottogruppi, cui vengono proposti esercizi mirati, per un approccio più specifico.

Insegnanti

Alessandra Albiati e Alessia Piccinini

Come si accede al corso?

Al corso si può accedere in qualsiasi momento dell‘anno,  richiedendo alla segreteria un colloquio gratuito con l’insegnante (15-20 minuti) nel quale portare eventuali referti medici.

Ti aspettiamo da Settembre 2020 in via Orlandi 20 a Modena. Come arrivare.

Altri dettagli

Leggi le nostre risposte alle domande più ricorrenti (FAQ) su lezioni di prova e iscrizione. Se ti chiedi se è possibile unirti al corso in ogni momento dell’anno, la risposta è certamente sì.
PER TUTTI I DETTAGLI CHIEDI INFORMAZIONI

Per approfondire

Nella maggior parte dei casi non si riesce a risalire ad una causa specifica per il mal di schiena: il dolore deriva da diversi fattori combinati insieme quali ad esempio cattivi atteggiamenti posturali sul lavoro o a casa, problemi di età, di debolezza muscolare o di sovrappeso. In questi casi occorre un approccio più ad ampio raggio con strumenti diversificati e integrati.

L’attività fisica deve essere graduale, continuativa (non occasionale), moderata e seguita da un esperto con la massima attenzione. All’allievo si consiglia di essere costante e osservare con precisione le indicazioni dell’insegnante con il quale è importante instaurare un dialogo continuo per valutare i progressi e le difficoltà.

Ad esempio l’insegnante può spiegare come evitare di mettere sotto pressione nella vita di tutti i giorni la parte più delicata e più soggetta al mal di schiena, ovvero la così detta cerniera lombo-sacrale in cui si incontrano le forze che vengono dal basso e i carichi che vengono dall’alto.

Soprattutto per chi non svolge attività da tempo la dimensione del gruppo motiva e sostiene a prendersi cura di sé. I compagni di corso e le insegnanti aiutano ad affrontare l’allenamento con il sorriso e a gioire dei risultati raggiunti.

Il corso di Benessere Schiena accompagna i partecipanti in un percorso che partendo da uno stato di dolore mira a riconquistare gradualmente sempre maggiore benessere e autonomia.

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