Ginnastica Dolce. Ginnastica per la salute
– LUNEDÌ e GIOVEDÌ dalle 11:00 alle 12:00
Serenità e salute
Gli elementi base del corso sono classici e di comprovata efficacia: una attività fisica adeguata alla struttura fisica di ciascuno, che ravvivi la naturale energia del corpo, conservi viva l’attenzione e sviluppi la socialità.
Per far diventare il movimento parte integrante di uno stile di vita sano e di un programma di prevenzione personale.
Il tutto in un ambiente rilassato e sereno per agire portando a risultati concreti riguardanti anche la sfera psichica ed emotiva.
La struttura della lezione è la seguente:
- accoglimento e dialogo: momento indispensabile per partire dalle esigenze dei partecipanti del corso e per valutare con costanza i risultati del lavoro fatto
- riscaldamento dinamico: camminata, esercizi di equilibrio dinamico, scioglimento articolare
- esercizi in piedi e a terra di rinforzo muscolare e ginnastica posturale
- allungamento muscolare (stretching)
- rilassamento e ascolto degli effetti prodotti dall’attività appena svolta
- condivisione e dialogo
