Restare in forma, prevenire, sentirsi bene

Dopo i 55 anni il corpo comincia a cambiare, richiedendo una maggiore cura e un ascolto più attento di ciò che ci comunica.

Per questo ASIA propone corsi specifici in cui è possibile coltivare un benessere profondo e che sono in grado di attenuare le modificazioni fisiologiche e posturali.

Sono tutte discipline semplici, svolte in un ambiente informale e rilassato, con insegnanti diplomati e qualificati.

Benessere Cuore. Ginnastica per la salute

– MARTEDÌ e VENERDÌ dalle 11:00 alle 12:00   E’ un corso che si prende cura del benessere psicofisico con una parte di lavoro aerobico e una parte di tonificazione sul “nucleo muscolare” del corpo, costituito da addome, glutei, muscoli paravertebrali e pavimento pelvico. In un clima allegro ed informale alleneremo il sistema cardiovascolare per mantenere in […]

Benessere Ossa. Ginnastica per la salute

– MARTEDÌ e VENERDÌ dalle 9:00 alle 10:00   Una divertente lezione mattutina, che tramite piccoli attrezzi ed esercizi a carico naturale porta l’apparato muscolo scheletrico a sostenere tensioni muscolari e a stimolare l’osteogenesi. È infatti importante per uomini e donne, soprattutto dopo i 55 anni, favorire nuovi processi di mineralizzazione ossea. Esercizi isometrici e isotonici con […]

Yoga Evergreen. Ginnastica per la salute

– LUNEDÌ e GIOVEDÌ dalle 11:00 alle 12:00   Lo Yoga è un ripartire da sé che permette di individuare e sciogliere con dolcezza le tensioni sia fisiche che mentali. Permette di utilizzare in maniera mirata, immediatamente godibile e benefica il proprio corpo, senza fastidi o dolori, riscoprendo una nuova vitalità. Le posizione sono facili da ricordare […]

Pilates Senior. Ginnastica per la salute

– MARTEDÌ e VENERDÌ dalle 10:00 alle 11:00   Rilassarsi, muoversi e ritrovare benessere Con l’età insorgono delle modificazioni a livello fisico ed emotivo come osteoporosi, rigidità articolare, aumento di peso, sbalzi di umore, ritenzione idrica e problemi circolatori che possono portare ad isolarsi e che, se non affrontati, possono condurre a problematiche più serie (osteoporosi conclamata, […]