Benessere Cuore. Ginnastica per la salute

– MARTEDÌ e VENERDÌ dalle 11:00 alle 12:00

 

E’ un corso che si prende cura del benessere psicofisico con una parte di lavoro aerobico e una parte di tonificazione sul “nucleo muscolare” del corpo, costituito da addome, glutei, muscoli paravertebrali e pavimento pelvico. In un clima allegro ed informale alleneremo il sistema cardiovascolare per mantenere in perfetta forma i vasi sanguigni arteriosi e venosi, diminuendo il colesterolo, l’ipertensione e lo stress.
Con un sorriso e… qualche goccia di sudore.

 

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FAQ (domande più frequenti)

Benessere Ossa. Ginnastica per la salute

– MARTEDÌ e VENERDÌ dalle 9:00 alle 10:00

 

Una divertente lezione mattutina, che tramite piccoli attrezzi ed esercizi a carico naturale porta l’apparato muscolo scheletrico a sostenere tensioni muscolari e a stimolare l’osteogenesi. È infatti importante per uomini e donne, soprattutto dopo i 55 anni, favorire nuovi processi di mineralizzazione ossea. Esercizi isometrici e isotonici con piccoli carichi svolgeranno una azione di mantenimento e di reintegrazione della durezza e compattezza del tessuto osseo.

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FAQ (domande più frequenti)

Yoga Evergreen. Ginnastica per la salute

– LUNEDÌ e GIOVEDÌ dalle 11:00 alle 12:00

 

Lo Yoga è un ripartire da sé che permette di individuare e sciogliere con dolcezza le tensioni sia fisiche che mentali.

Permette di utilizzare in maniera mirata, immediatamente godibile e benefica il proprio corpo, senza fastidi o dolori, riscoprendo una nuova vitalità.

Le posizione sono facili da ricordare e le si può praticare anche in ambito domestico, potenziano così l’effetto del lavoro di gruppo.

Il corso promuove un’educazione all’ascolto del corpo e al movimento che conduce ad un concreto miglioramento delle condizioni di vita sia fisiche che psico-emotive.

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FAQ (domande più frequenti)

Pilates Senior. Ginnastica per la salute

– MARTEDÌ e VENERDÌ dalle 10:00 alle 11:00

 

Rilassarsi, muoversi e ritrovare benessere

Con l’età insorgono delle modificazioni a livello fisico ed emotivo come osteoporosi, rigidità articolare, aumento di peso, sbalzi di umore, ritenzione idrica e problemi circolatori che possono portare ad isolarsi e che, se non affrontati, possono condurre a problematiche più serie (osteoporosi conclamata, artrosi, grave soprappeso, depressione).

Un’attività mirata, condotta da personale specializzato, che abbia un occhio di riguardo anche per gli aspetti aggregativi e di condivisione è estremamente indicata per affrontare questi cambiamenti con consapevolezza.

Il Pilates è una disciplina ormai molto conosciuta e diffusa. Attraverso movimenti lenti, semplici e molto precisi porta al rallentamento della degenerazione ossea e della rigidità articolare, lavorando in modo molto efficace anche sulla postura. L’attività fisica, soprattutto se condotta in un ambiente rilassato e informale, produce un aumento della serotonina, contrastando gli sbalzi d’umore e portando giovamento alla sfera psico-emotiva. Il corso si propone anche di prevenire e ridurre la ritenzione idrica. Infine, non meno importante, è trovarsi insieme e divertirsi!

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