Ginnastica dolce

Serenità e salute
Gli elementi base del corso sono classici e di comprovata efficacia: una attività fisica adeguata alla struttura fisica di ciascuno, che ravvivi la naturale energia del corpo, conservi viva l’attenzione e sviluppi la socialità.
Per far diventare il movimento parte integrante di uno stile di vita sano e di un programma di prevenzione personale.
Il tutto in un ambiente rilassato e sereno per agire portando a risultati concreti riguardanti anche la sfera psichica ed emotiva.

La struttura della lezione è la seguente:

  • accoglimento e dialogo: momento indispensabile per partire dalle esigenze dei partecipanti del corso e per valutare con costanza i risultati del lavoro fatto
  • riscaldamento dinamico: camminata, esercizi di equilibrio dinamico, scioglimento articolare
  • esercizi in piedi e a terra di rinforzo muscolare e ginnastica posturale
  • allungamento muscolare (stretching)
  • rilassamento e ascolto degli effetti prodotti dall’attività appena svolta
  • condivisione e dialogo
logo_fondazione_carismo Il corso di Ginnastica Dolce è offerto agli over 60 ad un prezzo scontatissimo in collaborazione con ARCI Modena.
Il progetto è realizzato grazie al contributo Fondazione Cassa di Risparmio di Modena

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