Il movimento come strumento di consapevolezza

FLEXIBILITAS è un programma di esercizi studiato per allenare tutto il fisico e accrescerne la forza, l’energia e la flessibilità.

Oggi il nostro cervello si nutre prevalentemente di stimoli che sono sempre più legati ad una realtà virtuale.

Per conservare una mente efficiente, però, è necessaria un’opportuna stimolazione legata alla dimensione materiale e corporea, per riprendere coscienza di sé.

Partendo dallo scioglimento dalle tensioni e dallo sviluppo della coordinazione motoria si impara ad utilizzare il corpo come strumento di consapevolezza ed attenzione, per così coltivare anche una mente elastica ed efficiente.

Alcuni dei temi su cui ci muoveremo sono:

  • studio e pratica del Saluto al Sole (Suryanamaskar), una semplice sequenza di Yoga dinamico utile per accrescere la flessibilità
  • consapevolezza del respiro
  • consapevolezza durante il movimento
  • equilibrio

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