Le posture ed i movimenti scorretti, lo stress e la vita sedentaria sono all’origine dei dolori vertebrali comuni (lombalgia, cervicalgia, dorsalgia). La Back School è un metodo di origine svedese che agisce direttamente sulle cause attraverso esercizi di ginnastica antalgica e posturale, prevenzione, rilassamento ed educazione respiratoria.
Il lavoro è in parte comune e in parte personalizzato per affrontare il problema di ciascuno.

Prima sede riconosciuta a Modena della Associazione italiana Back School

Punti cardini ed obiettivi dei corsi:

Ginnastica antalgica ed esercizi specifici

*Educazione posturale del bacino.
*Miglioramento della mobilità articolare ed elasticità muscolare.
*Rinforzo e stabilizzazione dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
*Esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali.

Uso corretto della colonna vertebrale

Imparare a muoversi correttamente nelle attività quotidiane (portare pesi, alzarsi..) o sul posto di lavoro attraverso esercitazioni pratiche e la visione di materiale illustrato.

Rilassamento ed educazione respiratoria

Stress, ansie e tensione eccessiva sono tra le cause più frequenti nell’insorgenza di dolori vertebrali. Attraverso tecniche di rilassamento, educazione respiratoria e posture personalizzate si arriverà al completo abbandono e rilassamento mentale utili ad eliminare tensioni e ridurre al minimo la pressione discale.

Neck school

*Informazione sull’importanza della curva cervicale.
*Educazione posturale del collo.
*Esercizi di mobilizzazione (in estensione o flessione)
*Esercizi di decompressione dei dischi cervicali ed auto-allungamento
*Esercizi di trofismo e stabilizzazione della muscolatura cervicale
*Movimenti optocinetici (occhi)

Si consiglia un abbigliamento comodo (tuta), calzettoni e un asciugamano.Non è indicata la lezione di prova. E’ opportuno invece prendere accordi con la segreteria per un incontro con l’insegnante, portando eventuali esami (rx – tac – risonanze) e referti medici.

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