Yoga e Meditazione

– MERCOLEDÌ dalle 9:00 alle 11.00 (Tiziana Ferrari)
– GIOVEDÌ dalle 18:30 alle 20:00 (Maria Pia Ricchieri)
 

Qual meraviglia soprannaturale
E qual miracolo è questo!
Io tiro l’acqua dal pozzo, e porto la legna

(P’ang-yun)

La Meditazione è uno stato di silenzio interiore.

La pratica della Meditazione è proposta secondo la scuola di Franco Bertossa e viene introdotta da semplici posizioni Yoga per calmare la mente e portarla al silenzio: l’agio del corpo in equilibrio sulla colonna porta ordine e calma nella mente; il silenzio della mente evidenzia lo sguardo della coscienza; lo sguardo diviene domanda e intuizione diretta.

Il tramite tra corpo e mente, secondo tutte le discipline meditative, è il respiro. Basta accorgersi come cambia il nostro respiro quando siamo sorpresi, preoccupati o esaltati. E basta osservare come, concentrando la mente su un argomento o una immagine a noi cara, il respiro subito si adegui. Il silenzio della mente passa allora per una delicata osservazione e riordino del respiro.

Per assaporare questo stato basta che sedersi un attimo in modo comodo, con la colonna vertebrale distesa:
prenditi un attimo per espirare. Aspetta, non avere fretta. Quando arriva, lasciati aprire dal nuovo respiro spontaneo.

La meditazione non cambia solo la fisiologia della persona, ma soprattutto la sua capacità di indagare e comprendere la natura della mente e del mondo in cui essa vive.

 

Nel silenzio della notte,
indossato il mantello,
siedo in meditazione,
sotto la finestra,
l’addome in linea retta con il naso,
le orecchie pendenti sulle spalle.
La finestra si illumina,
appare la luna;
Non piove,
solo qualche goccia cade dal tetto.

Quale gioia in questo momento,
solo pochi possono capirla!


(Daigu Ryokan, 1758-1831)

 

 

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