Back School

La BACK SCHOOL (Scuola della schiena) risulta la metodica più duratura nel trattamento del mal di schiena, lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, cervico brachialgia e patologie vertebrali.

È una metodologia in un certo senso rivoluzionaria, perché rende il soggetto sofferente di mal di schiena, non più passivo esecutore di cure prescritte dal medico, ma attivo protagonista del suo trattamento.

In presenza di dolore acuto la BACK SCHOOL è utile per riequilibrare le strutture della colonna vertebrale e ridurre il dolore.

In presenza di dolore cronico la BACK SCHOOL è fondamentale per agire sulle cause che rendono il dolore persistente.

Le posture ed i movimenti scorretti, lo stress e la vita sedentaria sono all’origine dei dolori vertebrali comuni (lombalgia, cervicalgia, dorsalgia). La Back School agisce direttamente sulle cause attraverso esercizi di ginnastica antalgica e posturale, prevenzione, rilassamento ed educazione respiratoria.

Il lavoro è in parte comune e in parte personalizzato per affrontare il problema di ciascuno.

PUNTI CARDINI ED OBIETTIVI DEI CORSI:

Informazione

Conoscere la colonna vertebrale, com’è fatta e come funziona e sapere qual è il meccanismo che produce i dolore;

Ginnastica antalgica ed esercizi specifici

Conoscere ed eseguire regolarmente gli esercizi utili per prevenire e combattere il dolore; sapere effettuare i giusti compensi;
conoscere gli esercizi utili per colmare le proprie carenze di mobilità, di elasticità o di forza.
*Educazione posturale del bacino.
*Miglioramento della mobilità articolare ed elasticità muscolare.
*Rinforzo e stabilizzazione dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale.
*Esercizi per decomprimere i dischi intervertebrali.

Uso corretto della colonna vertebrale

Imparare a muoversi correttamente nelle attività quotidiane (portare pesi, alzarsi…) o sul posto di lavoro attraverso esercitazioni pratiche e la visione di materiale illustrato.

Rilassamento ed educazione respiratoria

Stress, ansie e tensione eccessiva sono tra le cause più frequenti nell’insorgenza di dolori vertebrali. Attraverso tecniche di rilassamento, educazione respiratoria e posture personalizzate si arriverà al completo abbandono e rilassamento mentale utili ad eliminare tensioni e ridurre al minimo la pressione discale.

Si consiglia un abbigliamento comodo (tuta), calzettoni e un asciugamano. Non è indicata la lezione di prova. È opportuno invece prendere accordi con la segreteria per un incontro con l’insegnante, portando eventuali esami (rx – tac – risonanze) e referti medici.

La Modena Back school di Caterina La Torre è la prima sede riconosciuta a Modena della Associazione italiana Back School.

 

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